Inteligencia Emocional

La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer las emociones propias, comprender el lenguaje no verbal del otro y percibir el efecto que tienen nuestras emociones alrededor nuestro. La inteligencia emocional (IE) permite tener relaciones más saludables, obtener mejores logros, liderar nuestras vidas de una manera efectiva y ser mejores personas.

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La inteligencia emocional nos hace ir más livianos por la vida.

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Goldman desarrolló un esquema de 5 elementos que definen a la inteligencia emocional:
1. Autoconocimiento – las personas con alta IE comprenden sus emociones, no dejan que los sentimientos los gobiernen, y no dejan que las emociones se salgan de control.

2. Autorregulación – las personas con alto IE pueden controlar sus emociones e impulsos, rara vez se enojan o ponen celosos, y no toman decisiones impulsivas.

3. Motivación – las personas con alta IE están dispuestas a ceder resultados inmediatos en pos del éxito a largo plazo. Son altamente productivas, salen de su zona de confort y son muy efectivas en todo lo que emprenden.

4. Empatía – las personas con alta IE pueden comprender las necesidades y puntos de vista de los otros, pueden reconocer los sentimientos ajenos y no suelen juzgar a las personas.

5. Habilidades Sociales –Las personas con alta IE ayudan a los demás a obtener su máximo potencial, son excelentes comunicadores y resuelven problemas.

¿Qué pasa en la escuela?

Todos conocemos a ese alumno brillante y educado pero socialmente incapaz de relacionarse con otros. También conocemos a ese otro alumno que es sociable y empatizo pero académicamente no logra llegar a los objetivos.

¿Cómo puede la IE ayudar a los alumnos? En primer lugar, no podemos enseñar un conocimiento que no poseemos, por lo que primero es necesario nosotros mismos demostrar IE.

¿Cómo lo hacemos?

  • Evaluar nuestras limitaciones y fortalezas, aceptando que no somos perfectos y que siempre va a haber un área que mejorar. Honestamente: ¿Como reaccionas ante situaciones de estrés; ¿Cómo te sientes cuando un alumno te destrata?
  • Mostrar gratitud con aquellos que te ayudan, si hieres a alguien pide perdón; llega a acuerdos políticamente correctos sin necesidad de adular a la persona.
  • Observar de qué manera llegas a las personas, como acciones y reacciones ante los otros.
  • Tratar de ponerte en el lugar del otro, aceptando su punto de vista y sus necesidades.
  • Ser asertivo: aprende a decir que no sin herir al otro.
  • Conocer tus límites y no te sobrecargues con muchas tareas y compromisos.
  • Ser altruistas;
  • Mantener una actitud positiva (o al menos neutral) sin importar las circunstancias de la vida.
  • Socializar, hacer nuevos amigos y cumplir hobbies.
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¿Cómo promover la IE en el aula?

  • Mostrando respeto por los sentimientos de los alumnos. No invalidar sus comentarios mociones. Entendiendo que sus actos son un reflejo de sus emociones no resueltas,
  • No estigmatizando, prejuzgando o rotulando a los alumnos, seguramente hay otro lado de la moneda que no estamos viendo.
  • Apoyando a los alumnos a desarrollar su potencial, talento o interés.
  • Evitar hacer las charlas incómodas más incómodas (evitar frases como “mirame a los ojos”, “ no juegues con tu pelo”, “la próxima vez…”).
  • Expresando nuestros sentimientos (“me siento mal cuando no puedes completar una tarea” en lugar de “estas distraído todo el día!”).
  • No generalizando situaciones.
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